こんにちは！
朝からポケモンを終え
昼食を食べ
現在筋トレ中です！
ジムに行きたいけどそんな自由は無く、
家で自重トレをしております
腕立て、腹筋、背筋、スクワット
と基本的なメニューをなんだかんだで合計1000回ぐらい
もちろん、20〜30回を刻みながらですし、
反動もつけてます😂😂
その後はプロテインを飲んで完了です！
これもランニング同様3日に１回ほど
30超えてダイエットと健康維持のためにやってきましたが
身体が変わっていくのは楽しいです！
今日も頑張ります笑
オススメのプロテインとか筋トレ方法とか誰か教えてくれる方いたらお願いします😊
